Saboroso e refrescante, é como pode ser descrito o famoso “Smoothie”. A bebida que tem como tradução “Macio” tem ganhado cada vez mais espaço e contagiado qualquer um que é fã de um cremoso drink! Sua consistência é espumosa e leva o ingrediente que preferir, ainda mais para quem opta pelo smoothie saudável!

A criatividade e o gosto não tem limites na hora de criar o seu, mas é importante sempre mesclar a deliciosa bebida com ingredientes que compõem uma dieta saudável. O Smoothie é uma excelente opção para quem pratica exercícios físicos, e muitas de suas misturas são ótimos desintoxicantes!

Quer montar o seu? Acompanhe aqui 

Smoothie Saudável

A diferença de um smoothie saudável para o comum é devido aos ingredientes usados, optar pelo Kefir ou leite de amêndoas ao invés de um iogurte adocicado vai fazer toda a diferença na hora do organismo consumir a bebida. Além disso o smoothie é uma ótima fonte de vitaminas e não há nada melhor do que explorar os diferentes sabores!

Existem alguns ingredientes que compõem a receita para o smoothie ideal, e cada mistura tem uma ação diferente no organismo. A receita que eu trouxe hoje vai um pouco além, na verdade é um smoothie mais que especial, é inovador! E vai transformar sua rotina matinal:

Receita Especial de Smoothie

Existem diversas receitas que pregam um smoothie saudável mas que não tem fundamento algum, não é o caso deste! O verdadeiro smoothie saudável embasa os ingredientes perfeitos, por isso escolhi especialmente esse:

Smoothie Inovador Abacate + Café!

Pode soar estranho no começo, mas é o que faz dele inovador, seus ingredientes na medida certa se tornam uma poderosa balança para o organismo, e confie em mim, o sabor é incrível!

Ingredientes:

  • ½ xícara de Kefir ou Leite de amêndoas
  • ½ xícara de café orgânico (já pronto)
  • ¼ xícara de abacate (picado, sem casca)
  • 1 colher de semente de chia
  • ½ colher de chá de canela

Modo de Preparo:

Bata em um mixer ou liquidificador todos os ingredientes acima. Assim que os ingredientes estiverem misturados, adicione 4 cubos de gelo , ½ copo de água e bata o líquido novamente até chegar em uma consistência cremosa. Sirva logo em seguida!

                                 

Abacate + Café

 A escolha destes dois ingredientes não é à toa, sua junção contém substâncias mais que essenciais para o corpo humano.

Falamos em outro artigo o quanto o abacate tem a oferecer para o organismo, sendo considerado muitas vezes um dos alimentos mais completos que existe. Ele agrega na bebida uma série de gorduras boas! Já o café tem a responsabilidade de dar um UP no desenvolvimento mental, além de acrescentar outras milhares de funções que você pode conhecer aqui: Café a prova de Balas: o café que emagrece!

Apesar de você prometer todo dia para si mesmo que vai sentar e apreciar um cafezinho passado na hora, o tempo nunca é favorável! Essa receita de smoothie vai transformar seu café da manhã, sendo prática, fácil e perfeita para um pré-treino! Além de ter um alto valor nutricional!

Toda semana pretendo apresentar uma nova receita incrível para quem tem buscado maior qualidade de vida através da alimentação. Serão receitas saudáveis, diferentes e inovadoras. Não perca a oportunidade de anotá-las em seu livro de receitas e de mandar para mim os resultados!

Até um próximo post! 😀

Fernando Talaia – Master Coach 

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Comentários
  1. Excelentes dicas para nós mulheres que desejamos emagrecer,colocar todas elas em prática e espero obter o resultados positivos. Desde já agradeço por ter encontrado seu blog. Parabéns.

  2. Meus parabéns pelas excelentes dicas, realmente seu site é digno de um belo compartilhamento, já vou indicar para minhas amigas. Obrigado por compartilhar dicas tão boas. bjos.

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